장염 빨리 낫는 법(feat. 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식)

안녕하세요. 개풀이입니다. 오늘은 장염에 걸렸을 때 빨리 회복하는 법을 알아보려고 합니다. 걸리면 잦은 설사로 너무 힘든데 빨리 나으셨으면 하는 마음에 준비했습니다.

가장 기본은 약물치료입니다.

일단 기본 전제는 의사의 진료를 받고 있는 것으로 보고 가정에서 빠른 회복을 위해 할 수 있는 것들에 대해 이야기해보겠습니다. 치료를 받지 않아도 스스로 낫는 경우도 있지만 빠른 회복을 위해서는 병원 치료가 도움이 됩니다.

• 증상이 나타났을 때 최대한 빨리 병원에 갑니다.
• 수분 섭취를 늘리기
• 먹으면 안되는 음식은 참기.

먹으면 안되는 음식

장염 치료 시 먹게 되면 회복을 더디게 하는 음식들이 있습니다. 사실 먹어도 도움이 되는 음식보다 안 먹어야 되는 음식을 안 먹는데 더 효과적이니 꼭 드시지 않았으면 좋겠습니다.

• 과일 : 평소에는 맛도 영양도 좋은 간식이지만 장염 기간에 드시면 설사를 유발할 수 있습니다. 다만 바나나는 드셔도 됩니다.
• 유제품 : 유제품 속에는 유당이 들어있는데 유당이 소장을 많이 자극합니다.
• 정크푸드 : 대부분의 정크푸드에는 설탕이 많이 들어가 있습니다. 이전에 포스팅했듯이 설탕은 좋지 않습니다.
• 탄산음료 : 단당류의 음식은 피하는 것이 좋습니다.
• 홍차, 커피 : 카페인이 많이 포함된 모든 음식은 피해야합니다.
• 알코올 : 당연한 이야기겠지만.. 혹시나 해서 적어봤습니다.
• 각종 즙과 진액 
• 지사제, 항구토제 복용 : 사실 설사와 구토는 우리 몸이 스스로 유해균을 배출하려는 거라서 화장실을 자주 가는 게 좋습니다.
• 쉽게 말하면 장염에 걸렸을 때 생각나는 음식은 다 안 드시는 게 좋습니다.

먹으면 좋은 음식

병원에서 치료도 받고, 먹으면 안 되는 음식은 안 먹으면서 회복에 도움이 되는 음식을 먹어주면 더 좋아질 수 있습니다.

• 수분 섭취 : 물보다는 이온음료나 보리차와 같은 수분을 섭취하는 게 좋습니다. 일단 설사로 인해 수분이 몸에 흡수 안되기 때문이고 혈액이 잘 돌게 만들어서 몸 안에서 세균이 나갈 수 있도록 도와준다고 하네요.
• 유산균 : 사실 유산균은 평소에 꾸준히 먹어주면 장염을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 항생제와 같은 약을 먹으면 몸 안에 유익균도 같이 죽기 때문에 유산균을 먹는 게 좋습니다.
• 소화가 잘되는 음식 : 장염에 걸리면 우리 장기는 생각보다 많이 약해진 상태입니다. 죽처럼 소화가 잘되는 음식을 먹고 영양분의 흡수를 돕는다면 회복이 빨라질 수 있습니다. 죽을 드실 때는 아무것도 넣지 않은 흰 죽이 가장 좋습니다.

사실 쓰고 보니 정말 확 단 번에 좋아지는 음식은 없는 것 같습니다. 저 같은 경우에는 예전에 병원에 따로 가지 않고 2주 정도 동안 혼자 앓다가 장염이 나은 적도 있고, 다른 지인은 설사를 하자마자 병원으로 가서 3일~4일 만에 완전히 나은 경우도 있습니다. 사실 저는 장염 인지도 모르다가 2주 다 돼가는 시점에 우연히 병원 갔다가 알게 되었습니다.