반응형 전체 글102 무알콜맥주 통풍(feat. 요산수치 낮추는 법) 안녕하세요. 요즘 바람이 아주 매섭게 불고 있습니다. 바람을 맞다 보니 문득 바람만 불어도 아프다는 통풍이 생각났습니다. 실제로 제 주변에도 다양한 연령대의 사람들이 고통받고 있어서 평소 매우 조심하고 있는데요. 사실 우리가 흔히 알기로는 치킨에 맥주가 통풍의 아주 큰 원인이 된다고 알고 있습니다. 흥미로운 점은 제 친구 중에는 축구 같은 운동을 정말 좋아하거나 날씬한 녀석들도 통풍에 걸렸다는 점입니다. 요산이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 요산수치를 낮추는 방법은 어떤 게 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 요산의 역할(feat. 요산수치가 낮으면?) 통풍은 요산이 우리 몸의 관절 같은 곳에 쌓이면서 통증을 유발하는 질병입니다. 그렇다면 애초에 요산이 없으면 더 좋은 게 아닌가?라는 생각이 들었습니.. 2023. 11. 21. 불면증, 우울증, 불안증세, 만성피로.. 마그네슘으로 해결하세요! 안녕하세요. 혹시 최근에 늘 무기력하고 스트레스를 많이 받으시진 않으시나요? 아무리 잘 먹고 푹 쉬어도 계속 피곤하고 아무 이유 없이 불안하고 우울하시다면 마그네슘 결핍일지도 모릅니다. 마그네슘은 우리 몸속 미네랄 중 '신경안정 미네랄'로 유명합니다. 우리 몸에는 체중 1kg 당 6mg의 마그네슘이 꼭 필요한데, 70kg 성인 남자 기준으로 400mg 정도가 하루 권장 섭취량입니다. 그럼 마그네슘에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘의 중요성 마그네슘은 우리 몸의 필수 미네랄로 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여합니다. 심장, 근육, 신경 기능 유지, 면역 체계 등 정말 많은 역할을 하고 있습니다. 안타깝게도 이런 중요한 역할에도 불구하고 잘 알려지지 않은 부분이 많습니다. 저 역시도 최근 계속되.. 2023. 10. 30. 카놀라유 해바라기씨유 포도씨유 올리브유 아보카도유 식용유 고르는 법 완벽 정리(feat. 발암물질, 버리는 방법) 안녕하세요. 다들 요리 좋아하시나요? 요리를 하다 보면 우리가 반드시 쓰게 되는 게 바로 식용유입니다. 계란후라이도 하고 고기도 볶고, 야채도 볶을 때 등등 식용유는 정말 많이 사용되고 있습니다. 마트에서 식용유를 구입하려고 보면 가격이 정말 천차만별입니다. 가장 저렴한 건 4천 원도 안 하는 게 있고 비싼 건 몇만 원도 훌쩍 넘습니다. 이런 차이점은 대체 무엇이고 어떤 식용유를 쓰는 것이 우리 건강에도 좋고 맛도 좋을지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 결론부터 말씀드리자면 엑스트라 버진 올리브유, 엑스트라 버진 아보카도유 결론이 중요하니 먼저 결론부터 말씀드리겠습니다. 마트에 가셔서 엑스트라 버진 올리브유, 엑스트라 버진 아보카도유만 고르신다면 식용유로 인한 건강 걱정은 없습니다. 다만 이 둘에도 차이.. 2023. 10. 16. 키토 다이어트 식단 뜻 일주일 식단표 2편 안녕하세요. 비록 여름은 거의 끝나가지만 다이어트는 평생입니다. 저 역시도 그렇게 준비하고 있고 최근에는 도시락을 싸고 있는데요. 지난번에 이어서 키토 다이어트 2주 차 식단을 만들어보았습니다. 사실 다이어트라는 게 운동도 정말 중요하지만 먹는 것도 정말 중요합니다. 키토 다이어트 식단 뜻 다시 한번 말씀드릴까 했는데 이전에 쓴 포스팅에 나와있으니 이전 식단이 궁금하시면서 뜻도 궁금하시다면 아래 링크를 한 번 클릭해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 키토 다이어트 식단 및 일주일 한달 식단(feat. 저탄고지) 안녕하세요. 이제 여름은 다 지나가고 있지만 여전히 다이어트는 모든 사람들에게 영원한 숙제라고 생각합니다. 저 역시도 계속해서 다이어트를 하기 위해 노력하고 있습니다. 그러다 제가 문 delicio.. 2023. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 26 다음 반응형
