무릎 관절염에 무릎 베개가 좋을까요?

안녕하세요. 혹시 가족 중에 무릎 관절염으로 고생하시는 분들이 계시나요? 저 같은 경우에는 어머니가 관절염이 아주 심하십니다. 가끔 통증이 심해서 무릎 아래 베개를 받치고 주무시기도 하는데요. 그러면 통증이 조금 줄어든다고 하시네요. 근데 과연 무릎 관절염에 정말 좋은 걸까요?

통증을 줄여주는 무릎베개?

저는 몸에 관해서는 약간 의심이 많습니다. 그래서 무릎베개가 정말 관절염의 통증을 줄여주는데 도움이 되는지에 대해 알아보았습니다.

관절염으로 인해 발생하는 굴곡구축 변형

무릎 관절은 직각으로 펴고 120도 이상으로 구부러지는 넓은 활동반경을 가진 관절입니다. 하지만 무릎에 관절염이 생기게 되면 무릎 관절에 여러 가지 변화가 오게 됩니다.  그중 가장 대표적인 것이 무릎을 똑바로 펴지 못하는 굴곡구축 변형입니다. 관절염에 걸리신 어르신들을 보면 무릎을 구부리고 계시는 경우가 많은데 그 이유가 무릎을 펴게 되면 통증이 느껴지기 때문이죠.

특히 밤에 관절염의 통증이 많이 심해진다고 하는데 그래서 주무실 때 옆으로 누워서 무릎을 약간 구부리고 주무시거나, 똑바로 누워서 주무시기 위해 무릎 아래 베개를 받치고 주무시는 경우가 많습니다. 다행히 그 자체로는 무릎 관절염을 악화시키는 것은 아니라고 하네요.

다만 무릎을 구부린 상태가 오래 지속되면 굴곡구축 변형이 악화될 수 있다고 합니다. 그래서 주무실 때는 통증이 덜하게 주무시더라도 아침에 일어나서는 스트레칭을 해주는 게 좋습니다. 

관절 스트레칭하는 법

사실 저도 잘 때 옆으로 누워서 다리를 구부리고 자는 편이라서 스트레칭을 하려고 많이 알아봤습니다. 그중 가장 간편하게 하는 방법을 보았는데요. 

문득 이런 생각이 들었습니다. 이거보다 더 간편하게 할 수 있는 방법은 없을까? 저는 그래서 발목 쿠션을 하나 구입했습니다. 사실 저희 어머니가 환갑이 넘으신 나이로 스트레칭을 하시는 것도 그렇게 한없이 쉽다는 생각이 들진 않았습니다. 그리고 약간이라도 번거로우면 안 하게 될 것 같았고요. 

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가만히 보니 무릎을 쭉 펴주는 것만으로도 어느 정도 도움이 될 것 같아서 구매했는데요. 실제로 제가 사용해보니 꽤 괜찮았습니다. 다만 주무실 때 무릎이 쫙 펴지면 통증이 느껴지신다고 하니 아침에 일어나셔서 발목에 끼운 채 한 10분 정도 누워계시라고 했습니다. 개인적으로 다리가 잘 붓는 편이라 저도 하나 구입해서 사용 중인데요. 생각보다 꽤 만족스럽게 쓰고 있습니다.

저는 용도를 저렇게 쓰고 있는데 실제 용도는 오래 누워있는 환자분들 욕창 방지용으로 쓰는 쿠션이라고 하네요. 어찌어찌하다가 찾았는데 생각보다 만족스러운 제품이었습니다. 현재는 저희 부모님만 사드렸는데 장모님이랑 장인어른께도 하나씩 사드려야겠다고 생각하고 있습니다.